کدهاي جاوا اسکريپت
دانلود كتاب
دانلود موزيك
دانلود کارتون
گوناگون
تجارت الكترونيك
 
 
تبليغات تصويري
مبل هاي عجيب و زيبا را به نرخ توليدي تهيه کنيد
بازي آنلاين و فکري لرد ها
 

 
 
 
 
 

 

چند توصيه به كاربران رايانه

حتماً مى دانيد نشستن طولانى مدت جلوى كامپيوتر، بدن شما را با مشكلات و خطراتى روبه رو مى كند. براى پيشگيرى از بروز مسايل و مشكلات ناشى از كامپيوتر توصيه هاى زير را كه توسط انجمن طب فيزيكى امريكا پيشنهاد شده است به كار ببريد:

۱- هر نيم ساعت از جا بلند شويد و حركات كششى ملايمى را انجام دهيد.
۲- كف پاهايتان را مستقيم روى زمين بگذاريد، آن ها را به صورت ضربدرى قرار ندهيد و ترجيحاً از زيرپايى مناسب استفاده كنيد.
۳- از بالا نگه داشتن دست هايتان روى كيبورد كامپيوتر خوددارى كنيد تا از كشش بيش از حد و نابه جا روى دست ها و شانه جلوگير كرده باشيد.
۴- مراقب تشعشعات نورانى مونيتورتان باشيد. از قانون بيست ها استفاده كنيد: هر بيست دقيقه يك بار به جايى دور در فاصله حداقل شش مترى نگاه كنيد و بيست بار پلك بزنيد.
۵- از حركات تند، خشن و غيراصولى گردن خوددارى كنيد.
۶- در حين كار با رايانه، سر و بدن خود را روى كيبورد خم نكنيد.
۷- از صندلى مناسب دسته دار استفاده كنيد و به پشتى صندلى تكيه دهيد.
۸- حركات كششى گردن و كمر را در طول روز و به طور مرتب انجام دهيد.
۹- سر خود را در فاصله مناسبى از مونيتور نگه داريد و از نزديك كردن بيش از حد خود به مونيتور پرهيز كنيد.
۱۰- در زمان كار با لب تاپ (نوت بوك و يا رايانه دستى همراه) در وضعيت هاى نامناسب قرار نگيريد، حتماً از ميز مخصوص و صندلى هاى استاندارد استفاده كنيد.

 

 

منبع : پارس نايس
www.parsnice.top
 

 

 

 

 

 

     
Copyright (C) 2007-2018 parsnice.top All rights reserved
کليه حقوق سايت پارس نايس متعلق به شرکت { پارس نايس انيميشن } مي باشد . طبق قوانين کپي رايت هرگونه نسخه برداري و کپي از مطالب و مقالات سايت ممنوع مي باشد
دانلودفار  | عکس و تصاوير | بازي آنلاين فضايي | خريد مبلمان منزل  | پارس نايس | کالا - شاپ